Salud Mental en el trabajo
Desde el Programa de Itinerarios Personalizados de Inserción Sociolaboral para personas y jóvenes con discapacidad, te presentamos sencillos tips para conseguir una buena salud mental en el trabajo:
– Pide ayuda siempre que lo necesites, la comunicación en el puesto de trabajo es clave.
– Cuida tu salud física realizando ejercicio de forma regular.
– Establece vínculos con tus compañeros, a través de la comunicación asertiva y la confianza.
– Come saludable, siguiendo una dieta equilibrada y manteniéndote hidratado.
– Descanso de calidad, intentando no dormir menos de 7 horas diarias y estableciendo descansos en el trabajo para estirar y despejar la mente durante unos minutos.
– Diversifica tareas, evitando así la sobrecarga laboral.
Si necesitas ayuda en esta o cualquier otra cuestión relativa a empleo y formación, no dudes en ponerte en contacto:
PALENCIA CAPITAL: empleo@saludmentalpalencia.org / 979 74 63 42
ZONA NORTE (Guardo, Aguilar de Campoo, Cervera de Pisuerga, Herrera de Pisuerga y Saldaña): empleoguardo@saludmentalpalencia.org / 617 35 55 47
